首頁(yè) > TAG信息列表 > 平板支撐

1、體質(zhì)好,有健身基礎(chǔ)的話,理論上是可以天天做平板支撐的,但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群,而肌肉經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的鍛煉后,需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)。2、而且每天做平板支撐對(duì)于手臂、腰椎等部位的負(fù)荷會(huì)過(guò)大,因此不建議平板支撐天天都做。...