每逢佳節(jié)倍思親，返鄉(xiāng)過年的朋友們越來越多，尤其是大家陽過之后康復(fù)期，回老家過年，出去旅行過年，生活環(huán)境發(fā)生了一些變化，這個時候怎么吃？

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師康軍仁給出了建議。

主食盡量是軟爛為主，適當添加粗糧。長途旅行剛剛到家，盡量不要吃辛辣刺激的食物；如果不小心吃多了，肚子脹甚至拉肚子，這個時候怎么辦？

首先，不要緊張，尤其是不要亂吃藥，必要時可到消化內(nèi)科就醫(yī)。不要吃油膩的、涼的、冷的、生硬的東西，可以吃得簡單一點，比如喝點粥、米湯、藕粉，等到胃稍微習慣之后，再慢慢加一點蛋清、酸奶、蔬菜汁。根據(jù)胃腸功能的恢復(fù)，逐步再過渡到普通的飲食。

“陽康”過年回家該怎么吃究竟是怎么一回事，跟隨小編一起看看吧。

來源：央視財經(jīng)

每逢佳節(jié)倍思親，返鄉(xiāng)過年的朋友們越來越多，尤其是大家陽過之后康復(fù)期，回老家過年，出去旅行過年，生活環(huán)境發(fā)生了一些變化，這個時候怎么吃？北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師康軍仁給出了建議。

主食盡量是軟爛為主，適當添加粗糧。

長途旅行剛剛到家，盡量不要吃辛辣刺激的食物；

不要暴飲暴食。

如果不小心吃多了，肚子脹甚至拉肚子，這個時候怎么辦？

首先，不要緊張，尤其是不要亂吃藥，必要時可到消化內(nèi)科就醫(yī)。不要吃油膩的、涼的、冷的、生硬的東西，可以吃得簡單一點，比如喝點粥、米湯、藕粉，等到胃稍微習慣之后，再慢慢加一點蛋清、酸奶、蔬菜汁。根據(jù)胃腸功能的恢復(fù)，逐步再過渡到普通的飲食。