出伏就說明距離涼爽的天氣不遠了，但還是會有一些熱，所以要做好天氣變化的準備。那么出伏是什么季節(jié)2023？2023年出伏要注意什么呢？一起來看看。

出伏是什么季節(jié)2023

2023年出伏時間是2023年8月20日(農(nóng)歷七月初五)。2023三伏時間表具體是2023年7月11日(農(nóng)歷五月二十四)入伏，2023年8月20日(農(nóng)歷七月初五)出伏。

從節(jié)氣對四季的劃分來看，出伏屬于秋季。因為末伏在立秋之后，所以出伏也是在立秋之后的，而立秋是秋季的一個節(jié)氣，表示秋季的開始，所以出伏時是秋季。

但從氣象意義上來看，出伏時還算是夏季。因為出伏之后還是要熱一段時間的，并不會馬上就變得涼爽；溫度基本上還在35℃上下，也還沒有達到秋季的氣象標準，即連續(xù)5天日均氣溫低于22℃說明正式入秋。

出伏要注意什么

1、少量多次喝充足的水。 年輕的女性每天至少喝 1500 毫升水，男性至少1700 毫升。多每天可以喝 2000 至 3000 毫升。

2、出伏后應注意冷暖變化，視情況增減衣物。如果溫度明顯下降，還穿的太薄，則很容易感冒。尤其是呼吸道疾患者要做好防護，戴口罩勤洗手，每天適時加衣，防寒保暖。

3、出伏入秋之后容易打盹，此時要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品。 此外，盡量確保每餐都有肉（魚）、蔬菜和全谷物。 其中，紅薯、燕麥等可以補充碳水化合物，為大腦提供能量。注意三餐的時間和定量。