admin 哺乳期的媽媽因?yàn)橐o寶寶喂養(yǎng)母乳，所以寶媽吃的食物也是非常重要的，要多吃一些有利于哺乳的高營(yíng)養(yǎng)食物，但對(duì)于一些食物則要控制吃的量，以免出現(xiàn)回乳的情況，或者讓寶寶出現(xiàn)不適。那么哺乳期能不能吃柿子呢？
哺乳期能吃柿子嗎
哺乳期可以吃柿子。柿子含有較多的維生素和微量元素，適當(dāng)食用可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。 但是柿子是涼的。 吃太多不僅對(duì)媽媽有害，而且對(duì)寶寶的健康也不利。 所以少吃，注意適量，吃柿子后漱口，不要空腹吃柿子，也不要和海鮮一起吃。 ，以免引起不適。
柿子影響母乳嗎
如果吃太多柿子，對(duì)母乳是會(huì)有影響的。
哺乳期的媽媽如果吃太多柿子，會(huì)導(dǎo)致回乳。柿子是寒性食物。柿子雖然比其他水果更有營(yíng)養(yǎng)，含糖量和維生素含量也較高，但對(duì)于哺乳期的媽媽，尤其是剛生完孩子的媽媽來說，并不是最好的食物。柿子容易引起消化不良或便秘。 還可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹，不利于寶寶的健康。 因此，不建議哺乳期媽媽吃太多柿子，可以少量食用。 最好每天半個(gè)柿子。
哺乳期吃什么水果好
1.青木瓜青木瓜是一種很好的崔乳果。它含有可以提高母乳產(chǎn)量的酶。同時(shí)含有大量的維生素A、B、C、E，是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。
2. 杏哺乳期適當(dāng)吃些杏子有助于增加母乳。杏富含維生素C和A、鈣和鉀。杏中一種重要的植物雌激素，可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后體內(nèi)雌激素和催乳素的輸送。
3. 鱷梨鱷梨富含必需脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸和 omega-9 脂肪酸。這些氨基酸對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)和產(chǎn)后的奶水都有很好的效果。同時(shí)，鱷梨可以鎮(zhèn)定產(chǎn)后血糖，降低膽固醇。
4. 草莓很多媽媽都喜歡這種水果，幾個(gè)月后草莓就要上市了。草莓含有豐富的鐵、維生素、鈣、鎂等微量元素，非常適合產(chǎn)后恢復(fù)。
5. 香蕉香蕉含有豐富的鉀、維生素和碳水化合物，可以幫助母乳喂養(yǎng)的媽媽快速恢復(fù)體能。
6. 藍(lán)莓藍(lán)莓也是一種適合哺乳期媽媽食用的水果。它所含的維生素和豐富的礦物質(zhì)，如維生素A、鉀、鈣、碳水化合物等，都是產(chǎn)后恢復(fù)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
