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1、老人泡溫泉是一種較好的養(yǎng)生方式，可以緩解身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，但老年人身體素質(zhì)相對較差，泡溫泉時應(yīng)注意避免空腹泡溫泉、避免飯后立即泡溫泉、避免溫泉水溫過高、避免在溫泉中久泡、家屬陪同等。
2、泡溫泉的水溫是要循序漸進(jìn)的。在大部分的溫泉景區(qū)里，都會給游客提供不同溫度的溫泉池。那我們泡溫泉的時候，應(yīng)當(dāng)從低溫池泡到高溫池，一個一個池循序漸進(jìn)的換著泡。這樣既能給身體充分的緩沖時間去逐漸適應(yīng)水溫，達(dá)到徹底放松的效果，又能體會到泡溫泉那份獨有的悠閑雅致的樂趣。
3、現(xiàn)在很多溫泉景區(qū)，通過亭臺樓閣把不同溫度和功效的溫泉精心設(shè)置，分隔成區(qū)，然后再用綠樹掩映的林蔭小道，把散落四處的溫泉池串接起來，目的就是讓大家泡溫泉的同時走動走動，活絡(luò)經(jīng)脈和血液，我們原本快節(jié)奏的生活，就在這聊天散步和溫泉氤氳的水汽里，不經(jīng)意的慢下來，體驗?zāi)欠蓦y得的閑情逸致。根據(jù)研究表明，最健康的泡湯方式就是每次只泡15到20分鐘左右，這樣既能讓身體充分吸收溫泉里的礦物質(zhì)和湯藥，又能保證人體不會過度受熱和出汗脫水。
4、有一點要提醒大家，現(xiàn)在天氣涼了，從水里出來要及時擦干身子，以免著涼。溫泉景區(qū)往往會給大家配上干爽的浴袍，但是一次次從水里出來，身上的水分難免會把浴袍打濕，被風(fēng)一吹就更冷了，所以大家不妨再多拿一條浴巾，把身上的水擦干再穿浴袍。
5、泡湯時間在15到20分鐘比較合適，這是對低溫池而言，如果在高溫池里，每次浸泡時間就要更短了，最好不要超過10分鐘，并且啊，泡在高溫池的時候，胸口以上的部位最好露出水面。否則心臟處于高溫環(huán)境下，血液循化加快，容易出現(xiàn)不舒適的癥狀，在高溫池里出現(xiàn)胸悶頭暈這些不舒服的癥狀，應(yīng)當(dāng)立即上岸，一般休息一下，就會慢慢好轉(zhuǎn)了。
