攝入太多糖分有很多危害。因為攝入大量的糖分，會導致肥胖患者比例明顯增加，也容易增加糖尿病的風險。會導致牙齒損壞，還會導致兒童形成近視，增加心血管疾病的風險，也可能會增加冠心病的死亡率。所以平常應(yīng)減少糖類攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

糖是人體主要能量來源，是人必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，能夠向人體提供能量，補充蛋白質(zhì)。每天必須要有足夠量的攝入，但糖類食物攝入過多對人體是有很多危害的。

1.糖攝入過多可以引起身體肥胖，增加心臟負擔。

2.其次是糖攝入過多可刺激人體胰島素分泌活動，如果是長時間糖攝入過多，可以使胰島超負荷工作，久而久之就會造成胰島功能衰竭引起糖尿病。

3.如果是孕婦，糖攝入過多可引起胎兒過度發(fā)育、胎兒畸形等。

4.小孩子攝入太多糖，會容易近視，增加胰腺的負擔，紊亂均衡的身體內(nèi)環(huán)境，引起營養(yǎng)不良。

在日常生活中，我應(yīng)適當控制糖分的攝入，甜食不宜吃太多，應(yīng)多吃蔬果，多運動。