孕婦吃什么有營養(yǎng)不長胖（孕婦吃什么有營養(yǎng)）

1、孕婦吃什么有營養(yǎng)不長胖？保證蛋白質(zhì)和適量脂肪的攝入：食用富含蛋白質(zhì)的食品，如肉類、海鮮、奶類、豆類，每日蛋白質(zhì)攝入量應保持在80g左右，適當攝入植...

1、孕婦吃什么有營養(yǎng)？增加主糧攝入有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結(jié)構(gòu)主要是多攝入魚、肉等動物性食品。

2、孕婦吃什么有營養(yǎng)比較好？實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。

3、孕婦吃什么有營養(yǎng)對身體好？孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。

4、多食動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，內(nèi)臟中以肝臟為最佳。