跑步能讓臉部皮膚緊致嗎 什么時候跑步才是瘦身的最佳時間

　　跑步是生活中很常見的一種運動方式，當大家堅持跑步后，會發現皮膚越來越好，而且也會達到減肥的效果。下面，我們來看看小編帶來的什么時候跑步才是瘦身的最佳時間吧！

　　跑步能讓臉部皮膚緊致嗎

　　會有一定的效果，需要長期堅持跑步。跑步會減體脂，會使臉變瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，進行體育鍛煉一定程度上是可以促進人體的新陳代謝，延緩衰老，讓皮膚變得更加緊致，尤其是一些面部運動，效果更好，另外平時的時候也可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。

　　什么時候跑步才是瘦身的最佳時間

　　跑步瘦身最佳時間一般是早上和夜晚。根據跑步愛好者、瘦身跑步者普遍的跑步時間來看，晨跑和夜跑是大多數人的選擇，這些時間不屬于上班的高峰期，也不屬于正常的工作時間，屬于自己可支配的時間段。另一方面，一般早上和晚上跑步者會較少，有利于跑步運動的進行，清凈的環境會給跑步瘦身的人一種舒暢的感覺，也不至于跑步感覺累。如果在夏季，早上和晚上也會比較涼爽，對于跑步瘦身的人來說清涼舒適，是最佳的運動時間。

　　跑步為什么不建議全掌氣墊

　　因為全撐的氣墊不利于腳底的足部彎弓，穿著跑步很容易扭傷腳踝且還會傷害膝關節。而且氣墊鞋的作用主要是減少對膝蓋的沖擊，從而達到減震的效果，它不能增加跑步的速度反而顯得比較笨重，這種全撐氣墊常用于打籃球的時候穿的鞋和適合體重較大的人，所以跑步的時候鞋最好選用其他的運動鞋。